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にきびに効果のあるお茶

にきびの改善には水分補給が欠かせません。
水分は生命を維持するためにも必要ですし、代謝を良好にするので、ニキビの改善にも効果があります。

ただのお水でも良いのですが、中でもお茶をニキビ予防におすすめしたいと思います。
お水だと味気ないですし、コーヒーにはカフェインが含まれています。

さらにスポーツドリンクやコーラなどの炭酸飲料には砂糖が大量に含まれているので、毎日飲むことはおすすめ出来ません。
少し味気なさを感じるかもしれませんが、飽きにくく、毎日飲むことを考えたらお茶が一番良いのです。

ただどんなお茶でも良いかといえば、やはり選ぶポイントはあります。
まずノンカフェインであることです。

お茶の中にはカフェインが含まれているものもありますが、カフェインは神経を刺激する作用があるので、毎日飲むことは避けた方が良いのです。
さらに飲むタイミングによっては、睡眠の質を低下させる恐れがあります。

睡眠がニキビ予防に重要なのは、睡眠不足がニキビを招くで書いた通りです。

ノンカフェインでおすすめしたいお茶はごぼう茶です。
ごぼう茶で体内に蓄積された老廃物や毒素が排出されるようになると、ニキビや肌荒れの予防に繋がります。

またごぼう茶にはタンニンと呼ばれるポリフェノールが入っており、血液をサラサラにする効果があります。
タンニンはコレステロールなどの脂質を分解する作用があり、消化を助けて胃もたれを防いだり、抗酸化作用にも優れています。

しかし一方で鉄分と結合しやすく、鉄分の吸収を阻害するので、飲み過ぎると貧血を起こす恐れもあります。
詳しくはごぼう茶の効能をご覧ください。

このような理由から、貧血気味の方や、副作用が怖いという方は麦茶が良いでしょう。
麦茶はノンカフェインですし、タンニンも少ないお茶ですので、女性や子どもも安心して飲むことが出来ます。

さらに麦茶にも血流を改善させたり、血圧を下げる効果もあります。
値段も安いですし、毎日飲むなら麦茶が良いかもしれませんね。